Summary
1.Type 2 Diabetes क्या होती है?
2.Type 2 Diabetes के लक्षण
3.Type 2 Diabetes के कारण
4.Type 2 Diabetes Risk Factors
5.Type 2 Diabetes Diagnosis and Tests
6.Type 2 Diabetes उपचार
7.Type 2 Diabetes Complications
8.Type 2 Diabetes की दवाई
9.Type 2 Diabetes की रोकथाम
10.FAQ
1.Type 2 Diabetes क्या होती है?
Type 2 Diabetes एक आजीवन बीमारी है जो आपके शरीर को इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके से रोके रखती है। Type 2 Diabetes वाले लोगों को इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है।
जो लोग मध्यम आयु वर्ग या वृद्ध हैं, उन्हें इस तरह के मधुमेह होने की सबसे अधिक संभावना है, इसलिए इसे शुरुआती वयस्क मधुमेह कहा जाता था। लेकिन टाइप 2 डायबिटीज बच्चों और किशोरों को भी प्रभावित करता है, जिसका मुख्य कारण बचपन का मोटापा है।
यह मधुमेह का सबसे आम प्रकार है। विकसित देश जैसे अमेरिका में लगभग 29 मिलियन लोग टाइप 2 के साथ हैं। अन्य 84 मिलियन लोगों को प्रीडायबिटीज है, जिसका अर्थ है कि उनका ब्लड शुगर (या ब्लड ग्लूकोज) उच्च है,लेकिन अभी तक डायबिटीज होने के लिए पर्याप्त नहीं है।
2.Signs and Symptoms of Type 2 Diabetes [Type 2 Diabetes के लक्षण]
Type 2 Diabetes के लक्षण इतने हल्के हो सकते हैं कि आप उन पर ध्यान नहीं देते हैं। लगभग 8 मिलियन लोग जिनको Type 2 Diabetes के लक्षण है लेकिन वे इनके बारे में जानते ही नहीं हैं।
लक्षणों में शामिल हैं:
- अधिक प्यास लगना [ increased thirst]
- अधिक पेशाब करना [increased urination
- अत्यधिक भूख लगना [increased hunger]
- थकान[fatigue]
- धुंधली दृष्टि[blurred vision]
- पैरों या हाथों में सुन्नता या झुनझुनी[numbness or tingling in the feet or hands]
- घाव जो ठीक नहीं होते[sores the do not heal]
- अस्पष्टीकृत वजन घटाना [unexpected weight loss]
- अधिक संक्रमण होना
गर्दन या कांख के आस-पास काले चकत्ते (जिन्हें acanthosis nigricans[एकैंथोसिस नाइग्रीकन्स] कहा जाता है) जो अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत होते हैं|
3.Type 2 Diabetes के कारण
हमारा अग्नाशय इंसुलिन हार्मोन बनाता है जिसका निर्माण बीटा कोशिका द्वारा किया जाता है इंसुलिन हमारी कोशिकाओं को गुलकोज प्राप्त करने में मदद करता है टाइप टू डायबिटीज वाले लोगों में इंसुलिन का निर्माण नहीं होता है।
इंसुलिन हमारे शरीर में अत्यधिक गुलकोज को ग्लाइकोजन में बदलता है जब शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है तब ग्लूकोज की मात्रा रक्त में बढ़ जाती है जिसके कारण टाइप टू डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है।
Type 2 Diabetesके कारण
1-डीएनए -वैज्ञानिकों ने डीएनए के विभिन्न हिस्सों में पाए जाने वाले जीन के अध्ययन के बाद पाया हैं की जीन इंसुलिन के निर्माण को प्रभावित करते हैं
2- अत्यधिक वजन– अत्यधिक वजन या मोटापा इंसुलिन के निर्माण को रोकते हैं यह भी डायबिटीज का एक कारण हो सकता है।
3- मेटाबॉलिक सिंड्रोम– इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों में अक्सर रक्त में शर्करा या गुलकोज की मात्रा अधिक पाई जाती है, मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसे कि अतिरिक्त वसा उच्च रक्तचाप उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड टाइप टू डायबिटीज को बढ़ाते हैं।
4-लीवर– लीवर का काम मुख्य रूप से शरीर में शर्करा या ब्लड शुगर को कंट्रोल करना है जब हमारे रक्त में अत्यधिक शर्करा हो जाती है तब अत्यधिक शर्करा लीवर में ग्लूकोज़ से ग्लाइकोजन में बदल कर ग्लाइकोजन के रूप में हिपेटिक सेल में स्टोर हो जाती है, जब हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल कम होता है तब यही स्टोर ग्लाइकोजन गुलकोज में बदलकर शरीर में रक्त शर्करा को संतुलित करता है।अगर यह कार्य प्रभावित होता है तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है।
5- डैमेज्ड बीटा सेल– टूटी हुई बीटा कोशिकाएं इंसुलिन का निर्माण पूरी तरह से नहीं कर पाती है जिसके कारण इंसुलिन अपना कार्य पूरी तरह से नहीं कर पाता है और रक्त में शर्करा की मात्रा ज्यादा हो जाती है।
4.Type 2 Diabetes Risk Factors
कुछ चीजें यह अधिक संभावना बनाती हैं कि आपको टाइप 2 मधुमेह हो जाएगा। इनमें से जितना अधिक आप पर लागू होता है, आपके होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। जैसे की -उम्र: 45 या उससे अधिक
आपके स्वास्थ्य और चिकित्सा इतिहास से संबंधित जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- Prediabetes
- हृदय और रक्त वाहिका रोग[Heart and blood vessel disease]
- उच्च रक्तचाप[High blood pressure]
- कम एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल/Low HDL
- उच्च ट्राइग्लिसराइड्स/High triglycerides
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
- गर्भवती होने पर गर्भकालीन मधुमेह
- Polycystic ovary syndrome (PCOS)
- डिप्रेशन
अन्य चीजें जो आपके मधुमेह का खतरा बढ़ाती हैं, उनका आपकी दैनिक आदतों और जीवनशैली से भी संबंध है जैसे की –
- कम या कोई व्यायाम न करना
- धूम्रपान
- तनाव
- बहुत कम या बहुत अधिक सोना
5.Type 2 Diabetes Diagnosis and Tests
टाइप टू डायबिटीज के संकेतों को डायग्नोज करने के लिए आपका ब्लड टेस्ट किया जा सकता है आमतौर पर ब्लड टेस्ट के द्वारा डायग्नोसिस की पुष्टि करने के लिए दो दिनों में आपका परीक्षण करेंगे। लेकिन अगर आपका रक्त शर्करा बहुत अधिक है और आपके पास निम्नलिखित ऊपर दिए गए लक्षण है तो आपके लिए एक परीक्षण बहुत है|
1-A1c test-इस टेस्ट द्वारा आपके पिछले दो-तीन महीनों के रक्त शर्करा के औसत को मापा जाता है।
2- Fasting plasma glucose-इस टेस्ट के द्वारा आपके खाली पेट के दौरान रक्त में शर्करा की मात्रा को मापा जाता है, इस टेस्ट से पहले 8 घंटे तक पानी के अलावा आपको कुछ भी खाना या पीना मना किया जाता है।
3-Oral glucose tolerance test (OGTT)-इस टेस्ट के दौरान आपका शरीर किस तरह शर्करा को कंट्रोल करता है उसे मापा जाता है, इसके लिए कुछ मीठा पीने से 2 घंटे पहले तथा 2 घंटे बाद में आपका शरीर क्या प्रतिक्रिया देता है उसके अनुसार इसका मापन किया जाता है।
6.Type 2 Diabetes उपचार
टाइप 2 डायबिटीज के प्रबंधन में जीवन शैली में बदलाव और दवा का मिश्रण रूप शामिल है
1-जीवन शैली में परिवर्तन– आप आहार और व्यायाम के माध्यम से अपने रक्त शर्करा स्तर को कम में सक्षम हो सकते हैं इसके लिए आपको क्या करना है
Weight loss- अधिक वजन कम करने से डायबिटीज में राहत मिल सकती है, आपके शरीर के वजन का 5% से 10% कम करना अच्छा है| इसका मतलब है कि 180 पाउंड वजन वाले कोई व्यक्ति लगभग 13 पाउंड वजन कम करके अपने रक्त शर्करा के स्तर को बदल सकता है।
वजन घटाना भारी लग सकता है, लेकिन इस पर नियंत्रण और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
2-पौष्टिक भोजन – टाइप टू डायबिटीज के लिए कोई विशिष्ट आहार या भोजन नहीं है इसके लिए आपको
निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करना है
- कम कैलोरी वाला भोजन करना
- रिफाइंड कार्ब्स, विशेषकर मिठाइयों कम खाना
- अपने आहार में सब्जियों और फलों को शामिल करना
- अधिक फाइबर वाले भोजन का इस्तेमाल करना
- व्यायाम-हर दिन 30 से 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि करने की कोशिश करें। आप पैदल चल सकते हैं, साइकिल चला सकते हैं, तैर सकते हैं, या ऐसा कुछ भी कर सकते हैं, जिससे आपके दिल की धड़कन तेज हो जाए।
- यदि आप एक दवा लेते हैं जो आपके रक्त शर्करा को कम करता है, तो आपको कसरत से पहले नाश्ते की आवश्यकता हो सकती है।
- अपने रक्त शर्करा के स्तर को देखें: आपके उपचार पर निर्भर करता है, खासकर अगर आप इंसुलिन पर हैं, तो आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण करने की आवश्यकता है और इसे कितनी बार करना है।
7.Type 2 Diabetes Complications
समय के साथ, उच्च रक्त शर्करा आपके साथ समस्याओं का कारण बन सकता है:
- हृदय और रक्त वाहिकाएं-आपको हृदय रोग होने या स्ट्रोक होने की संभावना पांच गुना अधिक है। आप अवरुद्ध रक्त वाहिकाओं (एथेरोस्क्लेरोसिस) और सीने में दर्द (एनजाइना) के उच्च जोखिम में भी हैं।
- किडनी-यदि आपके गुर्दे क्षतिग्रस्त हैं या आपको गुर्दे की विफलता है, तो आपको डायलिसिस या गुर्दे के प्रतिस्थापन की आवश्यकता हो सकती है।
- आंखें – उच्च रक्त शर्करा आपकी आंखों (रेटिनोपैथी) की पीछे में छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि यह इलाज नहीं किया जाता है, तो यह अंधापन का कारण बन सकता है।
- Nerves- इससे पाचन, आपके पैरों में भावना और आपकी यौन प्रतिक्रिया में परेशानी हो सकती है।
- त्वचा-आपका रक्त भी नहीं फैलता है, इसलिए घाव धीमे हो जाते हैं और संक्रमित हो सकते हैं।
- गर्भावस्था-डायबिटीज से पीड़ित महिलाओं में गर्भपात, स्टिलबर्थ या जन्मजात दोष होने की संभावना अधिक होती है।
- नींद-आप स्लीप एपनिया विकसित कर सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें आपकी beathing रुक जाती है और सोते समय शुरू होती है।
- सुनाई देना -आपको सुनने की समस्याएं होने की अधिक संभावना है।
- दिमाग-उच्च रक्त शर्करा आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको अल्जाइमर रोग के उच्च जोखिम में डाल सकता है।
इन जटिलताओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने टाइप 2 मधुमेह को अच्छी तरह से प्रबंधित करें।
- अपने मधुमेह की दवाएँ या इन्सुलिन समय पर लें।
- अपने रक्त शर्करा की जाँच करें।
- सही खाएं, और भोजन को न छोड़ें।
- परेशानी के शुरुआती लक्षणों की जांच के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिले।
8.Type 2 Diabetes की दवाई
यदि जीवनशैली में बदलाव आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम नहीं करता है, तो आपको दवा की आवश्यकता हो सकती है। टाइप 2 मधुमेह के लिए सबसे आम में से कुछ शामिल हैं:
Metformin
Metformin (Fortamet, Glucophage, Glumetza, Riomet)- यह आमतौर पर टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली पहली दवा है। यह आपके liver दवारा बनाने वाले ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है और आपके शरीर को इसे बनाने वाले इंसुलिन के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देने में मदद करता है।
Sulfonylureas
Sulfonylureas – दवाओं का यह समूह आपके शरीर को अधिक इंसुलिन बनाने में मदद करता है। उनमें glimepiride (Amaryl), glipizide (Glucotrol, Metaglip), and glyburide (DiaBeta, Micronase) शामिल हैं।
repaglinide
Meglitinides – वे आपके शरीर को अधिक इंसुलिन बनाने में मदद करते हैं, और वे Sulfonylureas की तुलना में तेजी से काम करते हैं। आप nateglinide (Starlix) या repaglinide (Prandin) ले सकते हैं।
Thiazolidinediones
Thiazolidinediones- मेटफॉर्मिन की तरह, वे आपको इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। आप pioglitazone (Actos) या rosiglitazone (Avandia) प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन वे आपके दिल की समस्याओं का खतरा भी बढ़ाते हैं, इसलिए वे आमतौर पर इलाज के लिए पहली पसंद नहीं होते हैं।
DPP-4 inhibitors
DPP-4 inhibitors- ये दवाएँ – linagliptin (Tradjenta), saxagliptin (Onglyza), और sitagliptinag (Januvia) – आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती हैं, लेकिन ये जोड़ों के दर्द का कारण बन सकती हैं और आपके अग्न्याशय को भड़का सकती हैं।
GLP-1 receptor agonists
GLP-1 receptor agonists-आप इन दवाओं को injection के साथ पाचन और रक्त शर्करा के स्तर को धीमा करने के लिए लेते हैं। सबसे आम लोगों में से कुछ exenatide (Byetta, Bydureon), liraglutide (Victoza), and semaglutide (Ozempic)) हैं।
SGLT2 inhibitors
SGLT2 inhibitors-ये आपकी किडनी को अधिक ग्लूकोज को छानने में मदद करते हैं। आपको canagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga), or empagliflozin (Jardiance). मिल सकता है।
Insulin
Insulin-आप रात में लंबे समय तक चलने वाले शॉट्स ले सकते हैं, जैसे कि insulin detemir (Levemir) or insulin glargine (Lantus).
9.Type 2 Diabetes की रोकथाम
एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से आपको मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
- वजन कम करना -आपके वजन का सिर्फ 7% से 10% तक घट जाना, आपके टाइप 2 मधुमेह के खतरे को आधा कर सकता है।
- सक्रिय बनो-दिन में तीस मिनट तेज चलना आपके जोखिम को लगभग एक तिहाई तक कम कर देगा।
- सही खाएं-अत्यधिक प्रसंस्कृत कार्ब्स, शर्करा युक्त पेय और ट्रांस और संतृप्त वसा से बचें। लाल और संसाधित मीट को सीमित करें।
- धूम्रपान छोड़े
10.FAQ
Q. क्या आप टाइप 2 मधुमेह से छुटकारा पा सकते हैं?
A.हालाँकि टाइप 2 मधुमेह का कोई इलाज नहीं है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ लोगों के लिए इसका उल्टा करना संभव है। आहार परिवर्तन और वजन घटाने के माध्यम से, आप दवा के बिना सामान्य रक्त शर्करा स्तर तक पहुंचने और रखने में सक्षम हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं। टाइप 2 मधुमेह एक आजीवन चलने वाली बीमारी है|
Q. टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के बीच अंतर क्या है?
A.टाइप 1 मधुमेह वाले लोग इंसुलिन का उत्पादन नहीं करते हैं। आप इसे ऐसे समझ सकते है जैसे एक चाबी बिना ताला। टाइप 2 मधुमेह वाले लोग इंसुलिन के लिए प्रतिक्रिया नहीं देते हैं और साथ ही बाद में उन्हें अक्सर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाते हैं। … दोनों प्रकार के मधुमेह से उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है|
Q. मैं अपना शुगर लेवल जल्दी कैसे कम कर सकता हूं?
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- अपने कार्ब इंटेक को नियंत्रित करें।
- अपने फाइबर सेवन बढ़ाएँ।
- पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें।
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ चुनें।
- तनाव के स्तर को नियंत्रित करें।
- अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें।